Een eerste analyse van je eigen conditie

Er zijn vier belangrijke, simpele methoden om te constateren op welk niveau uw conditie zich bevindt. Als een van de onderstaande vier vragen met “JA” wordt beantwoord is het tijd om iets aan fitness te gaan doen:

1. Vermijdt u lopen of zelfs lichte inspanning?
2. Raakt u makkelijk vermoeid en buiten adem?
3. Neemt u altijd de lift in plaats van de trap?
4. Bent u zwaarder dan uw streefgewicht?

LET OP! Raadpleeg een arts indien u:
• ouder bent dan veertig jaar
• over een slechte lichamelijke conditie beschikt
• last heeft van een chronische aandoening(en) of gezondheidsproblemen
• geblesseerd bent, of problemen heeft met uw spierstelsel.

Natuurlijk gaan we er vanuit dat u vraag 1 tot en met 4 eerlijk beantwoord, want anders houdt u uzelf voor de gek. Een van de vragen met “JA” beantwoord? Ga door naar basisregels voor een succesvolle training.